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ダイエット特集~セレーナ・ゴメスのムリしないダイエット術~

セレーナ・ゴメス

165cm 54kg(2015年時)

“2016年世界で最も美しい女性ランキング”で見事1位を獲得したセレーナ・ゴメス。最近はルイ・ヴィトンの秋冬コレクションの新しい顔にも選ばれました!

かつて、ぽっちゃり体型だった彼女はバランスの取れた食事が苦手のようで、ジャンクフードが大好き。M&M、キットカット、スニッカーズ、チートスなどの大のお菓子ファンで頻繁に食べていたそう(かわいい…笑)。

その結果「デカい…」「デブ」「激太り」など批判の声を浴びるように…。

そんなセレーナはどんなダイエットを行っていたのでしょうか?!

食事

  • トランス脂肪などの成分を含む食べものを控える。
  • 大好きなお菓子の代わりにバナナとピーナッツバターを、そして大豆やアーモンドミルクなどの豆類や乳製品を進んで摂る。
  • ピクルスでお酢を摂取。

食べるダイエット、とても健康的です。

 

トレーニング

  • バレエ風のリズムエクササイズで楽しむ。(今後のライブパフォーマンスにも役立ちますよね。)
  • ピラティスとアイソメトリックスをミックス。

アイソメトリックスとは、筋力と基礎代謝を簡単にアップできるワークアウト。同じ体勢を保ちながら一定時間維持するトレーニング法。

憧れ美BODYのミランダ・カーもやっているそうです。

 

+α

サウナスーツの進化版”スウェット・ベッド”で汗をかく!(寝ているだけでOK!)

 

このようにセレーナは無理せず楽しめる健康的なダイエットを行っているようです。

食事制限や疲れるワークアウトが苦手の方にオススメのダイエット術でした。

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松崎りえこ

生まれも育ちも下町のイラストレーター。 雑誌やメディアでイラストコラムを連載中。...

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ドラマ大好き人間

2021/08/28 19:42

スティーブ&ダノ

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